Kako prenehati boleti zadnjico na kolesu (in izbrati prave kratke hlače)

Če se v sedlu svojega kolesa ne počutite dobro, je očitno, da ga ne boste mogli zapeljati daleč.

Če ste nekoč šli ven dalj časa brez kratkih hlač, ste zagotovo imeli "srečo" kavbojskega izleta 🤠 naslednje 3 dni ste brezpogojno častili sedeče kopeli Rickyja Zaraija 🍃.

Kratke hlače so bistveni del obleke gorskega kolesarja, določajo udobje v sedlu in preprečujejo poškodbe. Deluje kot druga koža, saj deluje kot vmesnik med kolesarjevo zadnjico in avtomobilom.

Pravzaprav so to posebej prefinjena tehnična oblačila, ki morajo opravljati več funkcij:

• Omejite trenje in draženje
• Ustvarite udobje
• Naj potenje zlahka izgine
• Po potrebi naj bo toplo
• Bodite aerodinamični, da ne poslabšate zmogljivosti
• V primeru tehničnega dela ne motite pedaliranja ali premikanja v sedlu.
• Bodite odporni v primeru padca (npr. vadba, ki se je začela v DH)
• Bodite lahkotni 🦋

Kratke hlače naj bodo tesne, predvsem iz lycra usnja. Prednost tega materiala je, da je elastičen in se oprijema kože. To preprečuje trenje, ki je vir draženja.

Kratek kos naj bi dobro odvajal pot. Mrežasta ali mrežasta mreža na trebuhu ali hrbtu zagotavlja dobro zračenje.

Vsak ima svojo prakso

Medtem ko bodo gorski kolesarji na neravnem terenu raje nosili kratke hlače (kratke ali dolge) brez dodatne debeline, bodo ljubitelji gravitacije raje spodnje kratke hlače, ki se nosijo pod ohlapnimi ozkimi hlačami.

Kratke hlače so namreč bolj primerne za vadbe, pri katerih so gibi nog pogostejši in bolj verjetno, da se bodo zataknili: zato je pomembno, da imate čvrste kratke hlače, ki ostanejo udobne.

In potem, moram reči, kratke hlače za spust ali freeride, predstavljajo stran stila 😂, kar naenkrat vzdevek ni dovolj za preimenovanje kratkih hlač, in veliko se jih začne s plesnijo nečesa. Mankini in borat najdemo tudi v povezavi z istoimenskim kultnim filmom.

Zato bomo za ta članek obdržali descenderje in enduro kolesarje s spodnjimi kratkimi hlačami.

Kratke ali dolge kratke hlače?

Ločimo lahko dve glavni družini kratkih hlač: dolge kolesarske hlače in kratke kolesarske hlače.

Kratke kolesarske hlače so očitno zaželene za poletje, ko so temperature tople ali blage. Po drugi strani, ko je mraz, so dolge kratke hlače nujne, ker imajo več toplote. Uporabne so lahko tudi v prehodnih obdobjih za oceno občutljivosti gorskega kolesa na mraz.

Z ali brez naramnic?

Za daljša potovanja so priporočljive kratke hlače z naramnicami z naramnicami, saj v pasu ni šivov, kar pomeni manjši pritisk na trebuh.

Prepričajte se, da so naramnice dovolj široke, da vam ne zdrsnejo z ramen. To je stvar udobja.

Kratke hlače z naramnicami so bolj "obsežne" in vam omogočajo, da pozabite na vas, saj se sploh ne premikajo: naramnice omogočajo optimalno držanje kratkih hlač, ne da bi jih bilo treba redno vračati na svoje mesto.

Ženska ali moški nista ista bitka!

Kratke hlače niso unisex! Ženske kratke hlače ♀️ navadno nimajo naramnic ali pa imajo zaponko med dvema naramnicama, da naredijo prostor za prsi.

Tudi vložek in kroj se med seboj razlikujeta in sta prilagojena ženski fizionomiji, na primer brez osrednjega šiva.

Vložek = semiš usnje

Vložek je v mednožju kratkih hlač. Lahko je izdelan iz različnih materialov, od katerih je vsak zasnovan tako, da absorbira udarce in zmanjša trenje ali draženje.

Naloga vstavka v kratkih hlačah (ali semiša 🐐) je omejiti tresljaje zaradi neravnega terena in zmanjšati trenje pri poganjanju pedal. Postavljen je na površino ishialne kosti in presredka.

Ta del mora biti dermofilen (antibakterijsko zdravljenje). Med vadbo naj odvaja tudi znoj.

Vsak proizvajalec poskuša v ta del vnesti veliko različnih tehnologij. Tako lahko najdete različne materiale, iz katerih je sestavljen, kot so posebne pene, vlakna različne elastičnosti, morfološki odlitki iz lupine itd.

V obliki pene ali gela so različnih debelin. Udoben vložek mora zagotavljati dobro blaženje več ur. Lahko se zašije ali vstavi v kratko obleko. Slednja rešitev preprečuje šive, draženje ali celo opekline na oporišču.

Če vadite ali občasno potujete na dolge razdalje, vam predlagamo, da uporabite debelo in udobno 3D oblikovano gelno blazinico za boljše razumevanje morfologije in pomoč pri odvajanju znoja.

Kakšno debelino semiša izbrati?

Vse je odvisno od dolžine vašega pohoda in števila izletov, ki jih nameravate opraviti.

Če se nameravate v sezoni voziti največ petnajstkrat, za izlete od 1 do 3 ure, se bo penasta semiša zelo dobro obnesla.

Da se prepričate o kakovosti semiša, ga stisnite s prsti. Biti mora tesen in čvrst, ne da bi se povesil. Najtesnejši del vložka naj sega do kosti, ki so v neposrednem stiku s sedlom.

Kako pravilno podpreti kratke hlače

Prvo pravilo: hlače operite po vsakem sprehodu, da preprečite rast bakterij.

Lycra ne podpira visokih temperatur ali sušenja v sušilnem stroju, zato je priporočljivo ročno pranje.

Omejite vrtenje, kolikor je mogoče, ker lahko poškoduje kožo vaših kratkih hlač. Nekateri pralni stroji imajo športni program za pranje teh oblačil. Če imate star avto, lahko izberete občutljiv program.

Pri hrani ne pretiravajte z detergenti ali mehčalci, saj se lahko zgodi, da izdelek ostane v penah vašega semiša. Poseben detergent ohranja vaše kratke hlače v dobri formi dlje časa.

Pravzaprav, ponavljamo, ni boljšega kot umivanje rok.

Pri sušenju se izogibajte upogibanju vložka, ki se lahko deformira ali celo poči. Prepovedajte sušilni stroj, saj se temperatura dvigne še višje kot v vašem pralnem stroju. Na splošno se tehnična športna oprema suši na ravni površini in v senci, da podaljša njihovo življenjsko dobo.

Kolesarske hlače in njihova podloga so obdelane z bakterijami, vendar sčasoma ta zaščita zbledi. Krema za stopala ne le zmanjša trenje, ampak tudi preprečuje bakterijske okužbe.

Bi morali pod hlače dati spodnje perilo?

Ne!

Kratke hlače so narejene brez spodnjega perila. Spodnje perilo drgne in povzroča opekline in draženje šivov ali elastičnih trakov.

Vedno imate eno ali več področij trenja. Notranji del kratkih hlač je zasnovan tako, da prepreči najmanjšo hrapavost, ki bi vas lahko poškodovala, saj se tkanina nenehno drgne ob kožo.

Nošenje spodnjega perila bo samo uničilo vse prednosti oblikovanja kratkih hlač.

Vse golo, brez spodnjic, brez spodnjic, brez spodnjic, brez čipkastih tangic, vam bomo povedali!

Kakšna je življenjska doba kratkega

Vpliv na elemente, trenje bo sčasoma premagalo kratkotrajno (lomi, popuščanje šivov, povešanje vložka ...).

Življenjska doba kratkega je odvisna od pogostosti uporabe, kakovosti in nege.

Za vstopne kratke hlače lahko rečemo, da bo celotna poletna sezona dobra izbira. Poleg tega bo vložek izgubil svojo kakovost in tkanino, iz katere je izdelan. Visokokakovostne tehnične kratke hlače bodo trajale dlje.

Tako imate na voljo več možnosti: ali imate nekaj kratkih pozicij v srednjem cenovnem razredu in naredite premik, ali investirajte v visokokakovostno blago.

Nasveti za izbiro pravega

Izberite kratke hlače s čim manj šivi, da se izognete draženju in opeklinam 🤕.

Prepričajte se, da so silikonski trakovi proti dvigu na spodnji strani stegen rahlo pritisnjeni na kožo. Ne preveč, ne premalo. Preveč in tvegate, da boste blokirali pretok krvi. Ni dovolj, tvegate, da se boste pregreli, ker bo spodnji del kratkih hlač zdrsnil.

Naramnice ali ne: odvisno je od vas. Učinkovito držijo kratke hlače na mestu, ne da bi zategovali trebuh in pas. Tako dobro za pohodništvo, ne pa za DH.

Poskusite v kolesarskem položaju, nagnjenem naprej ali še bolje na kolesarskem sedežu:

• Če kratke hlače segajo do bokov, so prevelike.
• Če so kratke hlače pretesne na stegnih ali če naramnice režejo kožo, so kratke hlače premajhne.
• Vložek mora biti idealno nameščen na območju ischiuma in presredka.

Skratka, mora biti popolnoma prilagojen vašemu tipu postave!

Nazadnje lahko upoštevate praktične in varnostne vidike, kot so žepi na zadnji strani za nošenje energijskih ploščic ali ključev (to je treba upoštevati, če vozite brez hidratorja). Po drugi strani pa vam odsevni trakovi omogočajo boljši vid, še posebej pri nočnem gorskem kolesarjenju.

Kaj če je moja rit res nežna?

Obstajajo kreme, ki omejujejo pregrevanje in draženje zaradi trenja med kožo in tkivom. Izdelek preprečuje razpoke tako, da tvori neviden film, ki ščiti pred trenjem in draženjem. Je odporen na vodo in potenje ter ima tudi protiglivične in antibakterijske lastnosti.

Preden greste ven, kremo nanesite v debelem sloju v presredek. Ne prodirajte.

Običajno je aplikacija združena s kakovostnimi kratkimi hlačami, kar je precej super.

Priporočamo Squirtov odličen barierni balzam.