Vožnja v spanju. Načini za boj proti zaspanosti

Ravnanje zaspane osebe za volanom je prav tako nevarno kot vedenje vinjenega voznika. Študije kažejo, da se ljudje, ki niso spali 20 ur, obnašajo primerljivo z vozniki, katerih koncentracija alkohola v krvi je bila 0,5 ppm*.

Pomanjkanje spanja je kot preveč alkohola

Zaspanost in utrujenost bistveno zmanjšata koncentracijo, podaljšata reakcijski čas in zelo negativno vplivata na sposobnost pravilne ocene situacije na cesti. Podobno delujeta alkohol in droge,« je povedal Zbigniew Veseli, direktor Renaultove šole varne vožnje. Utrujeni in zaspani ljudje reagirajo 50 % počasneje kot zaspani in spočiti ljudje, njihovo vedenje pa je podobno obnašanju voznikov s koncentracijo alkohola 0,5 ppm*.

Kdo je v nevarnosti, da spi med vožnjo?

Najpogosteje najprej zaspite za volanom:

– profesionalni vozniki, ki prevozijo na stotine in celo tisoče kilometrov naenkrat,

- izmenske delavce, ki vozijo po nočni izmeni,

– vozniki, ki jemljejo pomirjevala in druga zdravila, ki zmanjšujejo koncentracijo,

– vozniki, ki jim ni mar za dovolj spanja.

Opozorilni signali

Če opazite, da začnete imeti težave z ostrenjem, pogosteje mežikate z očmi in se vam veke otežijo, ne odlašajte in čim prej ustavite vozilo na varnem mestu. Ignoriranje simptomov mikrospa je lahko tragično, pravijo inštruktorji iz avtošole Renault. Drugi simptomi utrujene vožnje ali mikrospa vključujejo:

- Težko se spomnite, kaj se je zgodilo na cesti v zadnjih kilometrih poti;

– neupoštevanje prometnih znakov, signalizacije in izvozov;

- pogosto zehanje in drgnjenje oči;

- težave z vzravnano glavo;

- občutek nemira in razdraženosti, nenadno tresenje.

Kaj storiti?

Da med vožnjo ne boste utrujeni in ne boste zaspali, se pred načrtovano potjo najprej dobro naspite. Ocenjujejo, da odrasel človek potrebuje od 7 do 8 ur spanja na dan, opozarjajo inštruktorji avtošole Renault. Če pa se za volanom utrudimo, se lahko nevarnim situacijam na cesti izognemo na več načinov – dodajte avtobuse.

Če se med vožnjo počutite utrujeni in zaspani, ne pozabite:

– postanki za krajše sprehode (15 min.);

- parkirajte na varnem mestu in na kratko zadremajte (ne pozabite, da mora biti spanec kratek – največ 20 minut, sicer je lahko učinek obraten);

- Bodite previdni pri energijskih pijačah in pitju kave, saj imajo kratkotrajen učinek in lahko dajejo lažen občutek telesne pripravljenosti.

* US News & Word Report, Zaspana vožnja je prav tako slaba kot vožnja pod vplivom alkohola