Vodnik po lepoti zabave
Debelejša koža in brada zahtevata posebno nego, a v pripravah na zimske sprehode ne pozabite na dobro formo. Zato vam ponujamo, kako poskrbeti za moško lepoto – polt, brado, pa tudi kaj jesti in piti, da boste vsak božič in novo leto doživeli v popolnem stanju.
Elena Kalinovska
Na zdravje
Brez odlašanja preidimo na dan pred načrtovanim dogodkom. Ne glede na to, ali pripravljate slanikovo zabavo, družinski božični večer, silvestrovanje ali zgolj sobotno zabavo, pravila so enaka. Prva: dovolj spanja in naj bo to osem ur.
Namesto kave popijte matcha zeleni čaj takoj, ko se zbudite. Pospešuje presnovo maščob, daje energijo in razstruplja, kar je znak, da bo deloval močneje kot kava.
Za zajtrk izberite beljakovine in zdrave maščobe, kot so müsli s polnomastnim mlekom, jogurt in sadje. Zahvaljujoč temu boste zaščitili prebavni sistem pred težkimi prigrizki in močnimi pijačami.
In ne pozabite na vodo! Če se želite čim bolj izogniti dehidraciji, izberite kokos. Vsebuje veliko kalija, ki se ob pitju alkohola hitro izpere iz telesa. In to je eden od razlogov za slabo počutje in slabo kondicijo drugi dan.
Kaj je naslednje? Če nimate časa za obisk frizerja, lahko to storite sami. Četrt ure posvetite čiščenju obraza (najboljši piling gel) in si umijte brado s posebnim šamponom za mehčanje obraznih dlak.
Nato se sprostite kot frizer in pokrijte obraz s toplo brisačo.
Tako pripravljeno lahko strnišče obrijete, strižete ali oblikujete s prirezovalnikom. Ne pozabite razčesati brade s karto ali profesionalno krtačo za brado. Krtačeno izgleda gladko in urejeno.
Po britju nanesite olje na brado in vlažilni losjon na obraz. In če oblikujete strnišče, ga boste najlažje oblikovali z voskom.
Pa se vrnimo k pre-party meniju. V času kosila dajte prednost zdravim maščobam in postrezite lososa na krožniku z veliko solate. Ta izbira bo delovala kot bomba z maščobnimi kislinami in vitamini B. Njihova odsotnost je bližnjica do občutka "težke glave" dan po vrnitvi domov.
In zvečer? Pomemben nasvet: ne privoščite si dolge in vroče kopeli, preden greste zvečer ven. Hiter in hladen tuš bi bil boljši. Od vročine bo koža rdeča, pore se bodo odprle in čelo bo močno zasijalo. In tega nočeš. Pred odhodom ven je najboljša lahka matirna emulzija, ki jo lahko vtremo po čelu, licih in nosu.
velika vrnitev
Jutro je pravi čas za namakanje obraza v ledeni kopeli. To delajo strokovnjaki za baliranje. Zberite ves led iz zamrzovalnika, ga položite v umivalnik, dodajte nekaj gazirane vode in potopite obraz. V nekaj minutah se boste znebili zabuhlosti in našli svežino. In če je vaša polt rdeča in suha, preizkusite to vlažilno masko v lističih, popolnoma hladno, neposredno iz hladilnika in obogateno s pomirjujočim izvlečkom aloe vere.
Zdaj hidrirajte svoje telo. Pripravite kozarec mineralne vode, dodajte žlico sladkorja in pol manj soli. Zmešajte in pijte na svoje zdravje.
In če nameravate zajtrkovati, ne pozabite, da razdražen želodec ne bo prenesel ničesar težkega. Dobra ideja bi bila umešana jajca s paradižniki in gobami ter velik kozarec pomarančnega soka. Ta hrana bo podprla jetra, ki se morajo po zabavi spopasti z velikim odmerkom sorodnikov (strupene sestavine alkoholov, zlasti temnih, kot je viski).
Ko pa ste s slednjim pretiravali in imate kurjo polt - se napijte! Le tako se boste čim hitreje znebili toksinov. Kratki teki, vadba doma ali v bazenu bodo naredili trik.
Nato topla kopel in dobra večerja. Pravilno uravnotežena vas bo pripravila na naslednji pustni večer. Dobra izbira bi bil burrito s fižolom in guacamole omako, s katerim boste telo oskrbeli z magnezijem, kalcijem in vitamini B.
In ne bojte se sladkorja! Občutek apetita po sladkarijah je normalen - to je znak, da se je raven glukoze v krvi močno znižala. Tablica suhega sadja, datlji, košček temne čokolade – izberite.
In potem moška skrb? Ponovite korake jutranjega obreda in pripravljeni ste, da se znova odpravite v mesto!
