Pozitiven test nosečnosti? Tukaj je tisto, kar morate storiti

Avantura se šele začenja – test je potrdil, da boš mama. Kako se obnašati? Ali takoj odidete k zdravniku, spremenite svoje navade, način življenja in okolje? Umiri se, dihaj. So stvari, ki jih je res treba storiti takoj, so pa tudi spremembe, ki jih je mogoče načrtovati in narediti postopoma.

Ko obvladate veliko veselje in vihar čustev od evforije do histerije (reakcije so lahko zelo različne in vse so naravne), se pogovorite z ljudmi, ki jih želite o tem dejstvu seznaniti, je čas, da se najprej pripravite na nosečnost. In čeprav boste pozneje ukrepali z drugim staršem, morda tudi s sorodniki ali prijatelji, se v tem začetnem trenutku poskušajte osredotočiti le na svoje potrebe. 

Razmislite o tem, da bi si olajšali vsakdanje življenje

In v resnici gre za osnove. Na tej točki se ta namig morda zdi abstrakten, a verjemite mi, v življenju nosečnice vas lahko marsikaj preseneti. Na primer, če ste že dolgo sanjali o udobnem stolu z oporo za noge, je zdaj čas, da si ga privoščite. Poleg tega je uporaben za hranjenje in je lahko vaše poveljstvo v prihodnjih mesecih. Pobrskajte po restavracijah za dostavo in pustite zdrave na vrhu. Lahko pridejo dnevi, ko ne nakupujete ali nimate energije za kuhanje. Naročite pakete na dom in ne v paketomat, da zmanjšate režijske stroške. Kupite nakupovalno torbo na kolesih. Naročite mehke pralne krtače z dolgim ​​ročajem. Prav lahko pride tudi rog za čevlje. Dobro si oglejte lahke odeje iz naravnih materialov in vzglavnike različnih oblik, da se boste lahko udobno namestili na trebušček na bok. To so seveda le primeri, ki vas bodo navdihnili, da si čim bolj olajšate vsakdanje življenje in čim dlje uživate v neodvisnosti.

Poskrbite za svojo varnost z izogibanjem grožnjam

Predvsem po 2 tednih od oploditve do tretjega meseca se je treba še posebej izogibati nezdravemu okolju in posegom v telo. Škodljiva izpostavljenost na primer barvam, kemikalijam, gnojilom in razpršilom za rastline ali izpostavljenost visokim ravnem hrupa lahko predstavlja tveganje. Pri stiku z bolnimi ljudmi morate biti previdni. Opustite pa tudi tako nevarne dejavnosti, kot so solarij, savna, rentgen in celo anestezija pri zobozdravniku. Pred vsakim posegom, bodisi kozmetičnim ali medicinskim, povejte, da ste noseči, in se vprašajte, ali je škodljiv. To velja tako za zdravljenje prehladov kot za samo manikuro. Vedno pa imejte pri sebi kartico, gotovino, napolnjen mobilni telefon (razmislite o zunanji bateriji), plastenko vode in prigrizek. Vaše telo se spreminja, zato vas lahko preseneti z najrazličnejšimi situacijami, ki zahtevajo hitro pot domov ali telefonski klic vaših najdražjih za podporo.

Spremenite svoje navade za ugodnejšo nosečnost

Ni vam treba res opustiti svojega trenutnega življenjskega sloga, vendar bo potrebnih nekaj prilagoditev. Namesto intenzivne masaže in savnanja se na primer raje odločite za sprehod in naj vam partner dnevno masira stopala. Preklopite na lažje vadbe, še posebej, če jih izvajate sami in se nimate s kom posvetovati. Začnite paziti na zdrave življenjske pogoje. Tudi … zrak. Pozimi se izogibajte sprehodom, ko je smog, in uporabi čistilnikov zraka v zaprtih prostorih. Poleti, v vročini, ne hodimo ven, v zaprtih prostorih pa vključimo vlaženje in hlajenje.

Čas je, da se bolj posvetite sebi

Preverite, ali imate dovolj gibanja, pustite si sprostitev, knjige, časopise, filme ali uganke. Zapisati. V dnevnem koledarju pa si raje priskrbite poseben zvezek, kamor boste zapisovali dogajanje. Ne nujno vsak dan, ampak tedensko ali mesečno. Načrtujte tudi, kje boste zbirali digitalne fotografije od začetka (na stotine jih bo) in tiste, povezane z nosečnostjo in življenjem z dojenčkom – raje jih pospravite v klasične albume ali pa jih morda natisnite kot knjigo.

Opustite slabe navade in slabe navade ter se dogovorite za sestanek z zdravnikom

 Obisk zdravnika je priporočljiv 6 tednov po oploditvi. In to je najboljši način za načrtovanje. Glede na čakalne vrste pa se prijavite takoj, ko izveste za nosečnost. Ne pozabite tudi, da pred tem obiskom ne jemljite nobenih zdravil. Če potrebujete zdravila z dolgotrajnim delovanjem, takoj preverite navodila - tam naj bo zapis, da jih lahko jemljejo nosečnice.

Poiščite podporo ljubljenih in vir trdnega znanja

 Sprva veliko ljudi ne obveščamo o novonastalih razmerah in to je povsem naravno. Vendar je vredno imeti eno ali dve osebi, ki nam lahko pomagata v nepredvidenih situacijah – obisk zdravnika, poslabšanje počutja ali padec razpoloženja. Enako pomembno je najti zanesljivo informacijsko podporo o spremembah, ki se bodo dogajale v vašem telesu dobesedno teden za tednom. V idealnem primeru bi morale biti to reference knjig, ne nasveti iz internetnih forumov.

Več nasvetov za mamice in otroke najdete na AvtoTachki Passions v rubriki Vodniki.