Bolečine v motorju in hrbtu
Vsebina
Motorno kolo je odlično za hojo, vendar vas po nekaj urah začne boleti hrbet. Dolga vsakodnevna vožnja lahko povzroči bolečino. Da bi se v prihodnje izognili kesanju, lahko še vedno upoštevate varnostne ukrepe, da se izognete trpljenju.
Katero motorno kolo izbrati, da vas ne boli hrbet? Kako se izogniti poškodbam hrbta pri motorju? Kaj pa, če me po vožnji z motorjem boli hrbet?
Tukaj je naš vodnik za zmanjšanje bolečin v hrbtu motornega kolesa.
Bolečine v hrbtu, odvisno od vrste motornega kolesa
Vrsta kolesa ima velik vpliv na vašo držo. Na primer, položaj krmila bo spremenil vaš položaj na motociklu, hrbet pa bo drugače obremenjen.
Motorist Roadster, Trails in GT: Več sprostitve
Volan je lepo postavljen in naprej. Ta kolesa so najbolj sproščujoča za vaš hrbet. Dejansko je to posledica enostavnosti opore na nogah (zahvaljujoč naslonom za noge), ki ne povzročajo nepotrebnega stresa na hrbtu. Pri roadsterjih bodite previdni, vendar vam lahko pomanjkanje vetrobranskega stekla ali zaslona utrudi vrat.
Kolo po meri
To je najmanj priporočeno kolo za hrbet. Skoraj nemogoče je imeti oporo na nogah. Hrbet je nenehno napet. Če ste nagnjeni k bolečinam v križu ali išiasu, te vrste motornih koles na splošno ne priporočam. Prav tako ne bo posploševal, če se dobro usedete na motorno kolo, se temu trpljenju lahko izognete.
Športno kolo
Vozniki športnih koles so pogosto prisiljeni upogniti hrbet in si tako naprezati spodnji del hrbta in hrbtenico. Mišice hrbta se nenehno testirajo. Vendar pa za razliko od kolesa po meri pritisk na noge omogoča, da ledveni del ni več udarcev.
Nasveti za zmanjšanje hrbtnega stresa z motornim kolesom
Ste se že odločili za motorno kolo? To zagotovo ni bilo storjeno zaradi bolečin v hrbtu, ki vam jih lahko povzroči. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali preprečiti grozne bolečine v hrbtu. Sliši se očitno, vendar bo vaš položaj močno vplival na hrbet, ne glede na vaš tip kolesa.
Sedenje na stolu
To ni vedno očitno, a raven hrbet vam omogoča, da dobro porazdelite svojo težo. Uporabljajte naslon za noge, ne hrbet, uporabljajo se za preprečevanje napetosti hrbta!
Ohranite vzmetenje svojega motornega kolesa
Vzmetenje motornega kolesa v slabem stanju povzroči trzanje. To ni le neprijetno, ampak tudi prispeva k bolečinam v hrbtu. Vsaka vibracija povzroči, da se premaknete iz sedla in uravnovesite hrbet.
Udobno sedlo v dobrem stanju
Sedlo bo podpiralo težo vašega hrbta. Slabo ali trdo sedlo bo povzročilo bolečino v hrbtu in repni kosti. Upoštevajte, da lahko sedlo za motorno kolo zamenjate sami.
Vedite, da ne boste po nepotrebnem poškodovali hrbta na motorju.
Slaba drža bo neizogibno povzročila bolečine v hrbtu. Na vašo srečo je še čas, da to popravite! Tukaj se je treba izogibati:
Motornega kolesa ne potiskajte z rokami.
Ko motocikel potiskate v mirujočem položaju, stisnite boke, ne roke. Hvala za abs in nazaj. Motorno kolo bi morali potiskati z iztegnjenimi rokami in ne upogibati hrbta. Če je to zdaj nenaravno, vadite! Na koncu bo naravno.
Naredite raztezne vaje in redne odmore
Pred vožnjo z motornim kolesom se lahko nekoliko raztegnete. Traja le nekaj minut in ogreje hrbet. Redni odmori vam bodo omogočili, da se raztegnete in raztegnete noge (kar boste na koncu uporabili namesto hrbta).
Izogibajte se ledvenim pasom.
Nekateri bodo svetovali nošenje ledvenega pasu. To je najslabše! To bo oslabilo vaš hrbet, ker v njem ne boste več mišičasti. Na žalost boste s tem le še poslabšali bolečine v hrbtu. Če se bolečina ponovi, redno izvajajte vaje za moč hrbta. Zadnja možnost je, da za nekaj tednov nehate voziti motocikel, mu pustite čas za počitek (in ga lahko napolnite).
Bolečine v hrbtu na motorju niso neizogibne. Vsak primer je edinstven. Za nekatere je sprememba motornega kolesa rešila problem bolečine v hrbtu. Drugi so lahko svoje trpljenje ublažili s spremembo vedenja. In vi, kakšni so vaši nasveti za bolečine v hrbtu na motorju?
