Kako ostati buden med vožnjo?

Se vozite po težki noči ali še težjem dnevu? Se potem počutite raztreseno, zaspano ali manj osredotočeno? Z utrujenostjo, dragi voznik, brez heca. Kaj pa, če ni izhoda in kljub pomanjkanju spanja morate iti ali ko utrujenost ovira? Na srečo obstajajo načini za to!

Kaj se boste naučili iz te objave?

• Kako premagati utrujenost med vožnjo?
• Katere naprave pomagajo izboljšati varnost voznika?

Skratka

Do 30 % prometnih nesreč se lahko zgodi zaradi utrujenosti voznika. In v nasprotju z videzom se ne dogajajo le ponoči. Utrujeni ste lahko kadar koli, še posebej na dolgi poti. Seveda je najboljša zaščita dovolj spanca pred potjo. Če to ni mogoče, lahko uporabite enega od preprostih in priljubljenih načinov prebujanja: pomagajte odpreti okno, poslušajte glasbo ali popijte kavo. Tudi odmor za vadbo ali celo spanje prinese želeni učinek. In če si ne zaupate do konca, bi morda morali kupiti videorekorder?

najprej

Če lahko za volanom se ne utrudiš. Nočna izmena, pozno srečanje s prijatelji in obilna večerja, po kateri ste težki in zaspani, zagotovo niso vaši zavezniki. Tudi če se vam na poti na srečo ne zgodi nič hudega, zagotovo ne boste imeli prijetnih spominov na to turo. Vožnja s praznim akumulatorjem je nenehen boj s samim seboj in vse večji stres.

Utrujenost je lahko usodna, zlasti na dolgi in monotoni poti. Če imate še veliko ur vožnje in že čutite, da vam koncentracija pada in se vam zapirajo oči, je bolje vzemi si odmor in samo spi. Če se vam mudi na cilj in vam primanjkuje kilometrov, uporabite katero od spodnjih preprostih metod, da sedite za volan.

Če se ponoči veliko vozite, veste tudi, kako šibka svetloba vpliva na vašo koncentracijo. Zato, ko greste na turnejo, ne pozabite na dobro osvetlitev:

Preprosti načini za zmanjšanje utrujenosti voznika

Kava + spanec

Učinkovit način za boj proti zaspanosti je, da se odpravite na najbližjo bencinsko črpalko, kjer lahko kupite močno kavo, in si nato privoščite nekaj- do večminutni dremež. Ne naredi napake - vredno je piti kavo pred spanjem. To daje kofeinu čas, da se razširi po telesu in takoj preklopite na višjo stopnjo, ko se zbudite. Seveda lahko energijska pijača nadomesti kavo, vendar ne priporočamo prepogoste uporabe te metode - energija je škodljiva za zdravje (od želodca do živčnega sistema).

Sprememba temperature

Ko potujete v toplem avtomobilu, se vaše telo sprosti in sprosti. Postanete zaspani in raztreseni. Sprememba temperature vas lahko za trenutek prebudi in vam pomaga, da se osredotočite. Vendar to ne pomeni, da na mrazu ne boste zaspali in tudi pozimi ne bi smeli ogrevati kabine. Ključna točka je sprememba okoljskih razmer, na katere je telo navajeno. Torej lahko za nekaj časa vklopite klimatsko napravo ali odprite okno. Slednji ne spreminja le temperature v kabini, ampak ohranja tudi kroženje zraka. Ta metoda morda ne bo delovala dolgo časa, vendar se boste strinjali, da vas piš vetra kar v obraz stimulira.

Glasba

Tudi vklop radia vas bo za trenutek prebudil. Če pa dalj časa poslušate monotono umirjeno glasbo, vas lahko tudi spet zaspani. Zato bi bil v tem primeru najboljši album z energičnimi skladbami, ki so vam dovolj všeč, da jih lahko pojte skupaj s pevcem. Petje je tako avtomatsko, da mu ni treba posvečati veliko pozornosti, hkrati pa je dovolj energično, da se znebi utrujenosti.

Pogovor

Še boljši način za prebujanje je pogovor s sopotnikom. Po možnosti o kakšni razburljivi, vznemirljivi temi. Ena stvar, ki jo morate imeti v mislih, je, da boste, če nimate deljene pozornosti, zaradi osredotočanja na pogovor manj osredotočeni na cesto. Prednost pa je v tem potnik bo lahko spremljal vašo utrujenost z vašim sodelovanjem v pogovoru.

Roc

Ko začutite, da ne morete več naprej, se za trenutek ustavite. Pojdite na sprehod – svež zrak vam bo dobro del. Mimogrede lahko naredite nekaj raztegov, upogibov ali krožnih gibov z boki in rokami. Pomagali bodo tudi počepi, skakalnice in celo skakalnice. Na ta način nasičite možgane s kisikom in stimulirate počasno telo. Izvajate lahko preproste vaje, na primer namerno napenjanje in sproščanje različnih delov mišic ali potiskanje prsnega koša naprej in nazaj med vožnjo.

hrana

Tako kot avtomobil za zagon potrebuje baterijo, mora voznik sam poskrbeti za vir polnjenja. Zato se odpravite na dolgo turnejo, časovnica za postanke in obroke. Čeprav se voznikovo telo med vožnjo ne premika prav veliko, njegovi možgani nenehno delujejo in zahtevajo določeno dozo energije. Za nekaj časa mu bo zadostoval preprost sladkor, ki ga vsebuje ploščica ali banana. Vendar pa mu morate med dolgo potjo zagotoviti trden, hranljiv obrok. Enostavno brez pretiravanja – da mu po večerji noče zadremati!

dvr

Ali obstajajo dodatki, ki vam pomagajo preprečiti nevarne situacije preobremenjenosti? Ja! Ustvaril je Philips DVR-ji s funkcijo sledenja znakom preobremenjenosti. Voznika o potrebi po počitku obvestijo z vizualnim in zvočnim opozorilom. Te vrste naprav se uporabljajo predvsem za evidentiranje prometnih nesreč in po potrebi za certificiranje v postopku nesreče.

Vaša varnost ni odvisna samo od vaše oblike na cesti. Če med vožnjo ne morete računati na zamenjavo, poskrbite vsaj zase! Do takrat pa naj poskrbimo za vaš avto: na avtotachki. com našli boste vse, kar potrebujete za varno in udobno vožnjo. Poleg dobro spočitega voznika. To si morate zapomniti sami.

avtotachki.com, stocksnap.io