Kako se izogniti strijam med nosečnostjo? 5 načinov za nego kože med nosečnostjo
Vsebina
Čeprav so strije med nosečnostjo povsem naraven pojav, lahko z malo truda in angažiranosti občutno zmanjšate intenzivnost njihovega pojavljanja. V tem članku boste izvedeli, kako se enostavno in res učinkovito izogniti strijam med nosečnostjo. Oglejte si naših 5 preizkušenih metod!
1. Vlažite in preprečite strije med nosečnostjo
Glavni način, da se izognete strijam, je, da ohranjate telo hidrirano. p.Pitje vode je ena tistih zdravih navad, ki jo ogromno ljudi s težavo izvaja in vzdržuje na pravi ravni. Voda med nosečnostjo postane za telo še bolj pomembna kot prej, saj se potreba po tekočini poveča. To je posledica, prvič, dejstva, da zdaj ne pijete samo vi, ampak tudi vaš otrok, in drugič, s povečanjem teže vaših notranjih organov. Po podatkih Inštituta za mater in otroka naj bi nosečnica zaužila približno 2,3 litra tekočine, od tega naj bi 80 % te vrednosti predstavljala voda (to je 1,8 litra). Preostalih pol litra lahko v obliki zeliščnih čajev.
In kakšen je pomen hidracije telesa pri preprečevanju strij med nosečnostjo? S pitjem med drugim vlažite kožo, kar se izraža v njeni mladosti in povečani elastičnosti. Tako postane elastična, mehka na dotik in brez strij. Še več, voda vam ne bo le pomagala preprečiti teh posebnih razpok, ampak bo tudi zmanjšala vidnost tistih, ki jih že vidite na svojem telesu.
2. Prijetne masaže in vlaženje kože v boju za telo brez strij v nosečnosti
Voda skrbi za vlaženje kože od znotraj, od zunaj pa: primeren balzam za strije v nosečnosti. Zakaj ta izdelek? Specializirana kozmetika za strije je bogata s sestavinami, ki dodatno vlažijo kožo, kot je polisaharid, znan kot fucogel ali polžja sluz. Balzami za strije med nosečnostjo dodatno odpravljajo obarvanje in telesu zagotavljajo kolagen in elastin, torej sestavini, ki skrbita za elastičnost kože in zmanjšujeta vidnost brazgotin s polnjenjem votlin.
Ne pozabite, da je način uporabe prav tako odgovoren za učinkovitost kozmetičnega izdelka kot njegova sestava. V primeru boja proti strijam ni dovolj le nanesti balzam na določen predel telesa, vredno je opraviti tudi posebno masažo. To ne bo le olajšalo absorpcije zdravila, temveč tudi izboljšalo njegovo prekrvavitev, kar bo pospešilo regeneracijo kože in hkrati sprostilo edematozno ali vneto telo.
3. Vitamini A, C in E proti strijam v nosečnosti
Vitamin A, C in E so tako rekoč sveta trojica v skrbi za lepo, zdravo kožo, vključno z njenim odličnim stanjem: čvrstost, elastičnost, gladkost in sijaj. V ustreznih odmerkih spodbujajo nastajanje kolagena in pospešujejo regeneracijo kože, kar pomeni, da ne odgovarjajo le na vprašanje, kako preprečiti nastanek strij med nosečnostjo, temveč tudi: kako zmanjšati vidnost že obstoječih.
Za učinkovito uživanje omenjenih vitaminov ne razmišljajte le o dodatkih, temveč predvsem o uravnoteženi prehrani. Pravilna prehrana je enako pomembna za vas in vašega otroka. Katera posebna živila vam bodo pomagala v boju proti strijam? Sem spadajo rdeča paprika, peteršilj, jagode, citrusi, vse vrste silaž, orehi, borovnice in sladki krompir. Poleg vitaminov A, C in E bodo pomembne tudi beljakovine, ker je koža sestavljena tudi iz aminokislin. Dobite ga lahko iz jajc, pustega mesa, rib, strokov in morskih sadežev.
4. Kako preprečiti nastanek strij med nosečnostjo? Telovadite!
Drug učinkovit način za preprečevanje strij med nosečnostjo je redna vadba. Telesna aktivnost ne le poskrbi za splošno stanje vašega telesa, ampak tudi izboljša prekrvavitev kože. In to, kot smo že omenili, pospešuje njegovo regeneracijo. Raztezne vaje so enostavne in malo zahtevne, zato zanje ne boste porabili veliko časa in truda. Trening raztezanja vključuje na primer preprosto hojo, ki ohranja pravilno prekrvavitev nog. Dame, ki se želijo izogniti (oz. znebiti) strij na trebuhu in zadnjici, pa se lahko odločijo za počepe, ki jih dodatno priporočamo za trening mišic medeničnega dna. Seveda je treba vsako dejanje dogovoriti z zdravnikom.
5. Kako se izogniti strijam med nosečnostjo? Odgovorite takoj!
Pojav strij ne pomeni, da bodo na vaši koži ostale navpične brazgotine. Zato je element preprečevanja njihovega nastanka tudi reakcija na tiste, ki ste jih šele odkrili. Sveže strije je veliko lažje odstraniti, zato upoštevajte vse naštete nasvete takoj, ko opazite, da koža začne »pokati«. Najučinkovitejša na tej stopnji bo zgoraj omenjena kozmetika za strije, zlasti s posvetlitvenim učinkom, vendar ne pozabite na vlaženje, pravilno prehrano, masaže in vaje.
Kot vidite, preprečevanje strij ne zahteva veliko truda – preprečevanje strij je namreč povezano z uvajanjem osnovnih zdravih navad, ki so ne glede na stanje kože pomembne za vaše telo.
:
