Sprememba časa. Voznik mora vedeti

Zadnja nedelja v marcu je čas, ko se čas preklopi iz zime v poletje. To pomeni, da boste izgubili eno uro spanja, in čeprav se to morda zdi veliko, lahko premalo spanja škoduje varnosti vožnje. Kako to preprečiti?

Po pretečenju poletnega časa bo noč prišla veliko kasneje. Vendar bomo morali najprej v noči s 30. na 31. marec premakniti uro za eno uro naprej, kar pomeni manj spanja. Pomanjkanje spanja ima lahko negativne posledice: obsežne študije so pokazale, da je bila zaspanost voznika* dejavnik pri 9,5 % prometnih nesreč.

Obstaja nevarnost, da bo zaspan voznik zaspal za volanom. Tudi če ne, utrujenost upočasni voznikov odziv in zmanjša koncentracijo, vpliva pa tudi na razpoloženje voznika, ki je zlahka razdražljiv in lahko vozi bolj agresivno, pravi Zbigniew Veseli, direktor Renaultove šole varne vožnje. .

Glej tudi: Diski. Kako skrbeti zanje?

Kako zmanjšati povezana tveganja?

1. Začnite teden prej

Približno teden dni pred spremembo ure je priporočljivo vsak večer iti spat 10-15 minut prej. Zahvaljujoč temu imamo možnost, da se hitro navadimo na nov čas za spanje.

2. Ličite eno uro

Če je le mogoče, je najbolje, da greste v soboto uro prej spat pred zamenjavo ure ali morda vstanete ob »redni« uri pred menjavo ure. Vse to zato, da naš spanec traja iste ure kot vedno.

3. Izogibajte se vožnji v nevarnih časih

Vsak ima svoj cirkadiani ritem, ki določa občutek zaspanosti. Večina ljudi zaspi pri vožnji najpogosteje ponoči, med polnočjo in 13. uro zjutraj in pogosto popoldne med 17. in XNUMX. uro. Ob nedeljah in dneh po preklopu ure se je v teh urah vožnje najbolje izogibati. .

 4. Kava ali spanec lahko pomagata

Nič ne more nadomestiti nočnega počitka, a če se počutite zaspani, bo nekaterim voznikom morda v pomoč, če spijo kavo ali kratek dremež, na primer v nedeljo popoldne.

5. Pazite na znake utrujenosti

Kako veš, kdaj se moramo ustaviti in si vzeti odmor? Skrbeti nas morajo težave pri odpiranju oči in osredotočenosti, neenakomerne misli, pogosto zehanje in drgnjenje oči, razdraženost, pomanjkanje prometnega znaka ali izvoza s hitre ceste ali avtoceste, pravijo inštruktorji iz Avtošole Renault.

* Razširjenost prometnih nesreč med zaspanostjo: ocene iz obsežne študije naravne vožnje, Fundacija AAA Highway Safety Foundation.

Glejte tudi: Renault Megane RS na našem testu