Znebite se celulita - preverjene metode
Ena najbolj osovraženih pomanjkljivosti ženskega telesa je celulit. Imenuje se pomarančna koža in se ne pojavi samo na bokih ali zadnjici, pogosto celo na ramenih žensk in ne samo v boju proti prekomerni teži ali debelosti. Ta težava lahko prizadene tudi ženske s pravo težo. Torej, poglejmo nekaj načinov, ki vam bodo pomagali v boju proti celulitu.
Kakšne so vrste celulita?
Učinkovit boj zahteva predvsem temeljito poznavanje tega, s čim se želite boriti. Celulit je tako imenovana pomarančna koža z vidnimi bulicami in zadebelinami na koži. To je posledica neenakomerne porazdelitve maščobnega tkiva neposredno pod kožo. Najpogosteje se celulit pojavi na bokih, stegnih, zadnjici in rokah. To stanje prizadene predvsem ženske, malo moških se spopada z njim.
Obstaja tudi pojav, imenovan vodni celulit, ki se pojavlja tudi pri vitkih ženskah in velja za civilizacijsko bolezen. Nastane zaradi prekomernega zadrževanja vode v telesu. To je lahko posledica jemanja hormonske terapije, pasivnega, sedečega načina življenja, nošenja visokih pet, neredne prehrane – zelo slane in začinjene.
Celulita ne smemo zamenjevati s celulitisom, ki je patološko stanje. To je vnetje podkožnega tkiva, ki ga povzroča aktivnost bakterij. Celulit gre običajno z roko v roki z visoko vročino. Za razliko od celulita zahteva antibiotično terapijo.
Kako se znebiti celulita?
Najprej je vredno pogledati življenjski slog, ki ga vodimo. Če ženska dela za računalnikom 8-10 ur na dan, se malo giblje in je neredno, pogosto teži k sladkim in slanim prigrizkom, bo celulit na žalost postal njen problem. Zato je vredno celovito pristopiti k boju proti celulitu, spremeniti prehrano in se lotiti telesne dejavnosti.
Nutricionisti priporočajo opustitev velike količine soli in pekočih začimb v korist zelenja. Morate jesti približno 5-krat na dan - bolje je jesti manjše porcije, vendar pogosteje. V prehrani naj bodo zelenjava, sadje, oreščki in morske ribe, ki so vir pomembnih omega maščobnih kislin. Jedilnik je treba dopolniti z vodo - vredno je piti približno 2 litra negazirane vode na dan in se odreči sladkim gaziranim pijačam. Vodo z okusom limone, pomaranče, maline in jagode lahko naredite sami v posebnih steklenicah.
Gibanje pa je za zdravje in najboljše orožje v boju proti celulitu. Splača se teči, hoditi v fitnes, teči, nordijsko hojo ali rolati in kolesariti.
Drug način za boj proti celulitu so losjoni in pilingi proti celulitu. Redno uporabljena tovrstna kozmetika je namenjena spodbujanju limfnega obtoka, kar bo zagotovo zmanjšalo celulit. Preden kožo nanesete z losjonom proti celulitu, je vredno narediti piling in odstraniti odmrlo povrhnjico, da bodo učinkovine v losjonu prodrle globoko v kožo in nanjo bolje delovale.
Dobre rezultate lahko dosežemo tudi z masažami, ki spodbujajo krvni in limfni obtok. Če želite to narediti, lahko kupite ustrezne masaže - ročne ali električne. Prha je tudi dobra masaža – izmenično polivanje telesa s hladno in toplo vodo bo izboljšalo prekrvavitev.
